Neuwied AW

Wählen Sie hier das Datum aus, um sich eine Ausgabe von LokalAnzeiger oder AM WOCHENENDE anzusehen

Das E-Paper-Archiv von LokalAnzeiger und AM WOCHENENDE

Wählen Sie hier die Ausgabe, die Sie gerne lesen möchten und bestimmen Sie den Erscheinungstag. Oder stöbern Sie einfach in der Übersicht. Viel Spaß!

 

Dos and Don'ts für die Gelenke

Don't: „Schonen“ - wer sich nicht genug bewegt, beschleunigt Abbauprozesse und Gelenkschmerzen.

Do: Sanfte Sportarten ohne hohe Verletzungsgefahr ausüben.

Don't: Lange Zeit am Stück sitzen, stehen oder knien.

Do: Möglichst häufig zwischen verschiedenen Körperhaltungen wechseln und in Pausen bewegen.

Don't: Schmerzen ertragen.

Do: Bei Schmerzen die PECH-Regel befolgen, eventuell natürliche Arzneimittel anwenden und bei ausbleibender Besserung den Arzt aufsuchen.

Don't: Viel fettes Fleisch, Wurstwaren, Süßigkeiten und Weißgebäck essen.

Do: Leichte Kost mit viel Obst, Gemüse, Fisch und Pflanzenölen bevorzugen.

Don't: High Heels und unbequeme Schuhe tragen.

Neuwied AW vom Samstag, 17. November 2018, Seite 11 (37 Views)

ZURÜCK ZUR SEITE

 

<   November   >
Mo Di Mi Do Fr Sa So
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30